06 novembre 2009
La marche verte
كيف تتجنب عداوات الناس
من أهم فنون التعامل مع الناس فن تجنب العداوات معهم..وأن يكون هدفك الأسمى في التعامل مع الناس هو الفوز بالأصدقاء وليس صنع الأعداء، فلا يوجد إنسان عاقل يتمنى أن يعاديه الآخرون..حتى الإنسان العدواني بطبعه نجد أن عدوانيته مجرد سلوكيات لديه، لكنه من أعماق قلبه ونفسه يتمنى هو الآخر تجنب صنع العداوات مع الناس وهو ما يعني أن الإنسان يظفر بالأعداء رغماً عنه نتيجة سوء تصرفه أو سوء سلوكياته ليس إلا،وهذا هو بيت القصيد..فالعداوات التي تحدث بين الناس وبين بعضهم البعض تكون نتيجة سلوكيات وتصرفات خطأ، ولو استطاع الإنسان أن يتجنب تلك السلوكيات والتصرفات الخطأ الجالبة للعداوات فانه بذلك سيتجنب صنع العداوات مع الناس ويظفر بالأصدقاء وليس بمن يكرهونه.وهناك ثلاثة أساسيات في التعامل مع الناس إن قمت بها فستتجنب عداوات الناس إلى الأبد..
الأولى أن تتجنب تماما النميمة وتشويه سمعة الآخرين، وليكن منطقك في التعامل مع الناس قائماً على أساس أنه إذا لم تستطع أن تذكر شخصا ما بالخير فاصمت، ولا تذكره بالسوء أبداً حتى لو كان سيئا فعلاً، وعليك ألا تضخم أي موقف ولا تبالغ بشأنه كي لا تصبح حقيقته مشوهة.وهذا الأمر قطعا لا يستدعي مجهودا جباراً لتحقيقه..
والثانية أن تتجنب اتهام الآخرين بالخطأ، فهذا السلوك يضمن لك تجنب كثير من العداوات مع الناس، وتذكر دائماً أن معظم الناس لا يطيقون أن يقول لهم أحد أن ساعتهم على خطأ ولو كانت كذلك فما بالك بنتيجة اتهام الناس بالخطأ وهو أمر أكثر أهمية مائة ألف مرة من الساعة الخطأ..
والثالثة أن تتجنب السخرية أو إنقاص ذات الآخرين لأنك حين تسخر من أي إنسان ولو على سبيل المزاح أو الفكاهة فانك بذلك تكون قد انتقصت من ذاته وشخصيته وتحاول تدمير إحساسه بالكبرياء والأهمية، عندها سيتحول شعوره نحوك حتى لو كان صديقك إلى شعور بالعداء لأنه أحس بالاهانة في الذات وفي الكبرياء، وهو ما جعل علماء النفس يجمعون على أن السخرية تشوه نفسية الناس وتعوقهم من ناحية التعاون مع الآخرين، وكثيرا ما يستمر هذا التشويه طويلا ليعطي في الأخير نتائج سلبية في العلاقة ما بين الناس، بل ذهب بعضهم إلى التأكيد على أن الإنسان يمكنه أن يتحمل هزيمة أو جرحا من صديق ويتقبله عن طيب خاطر، بل أن بعض الناس قادرون على تحمل الإساءة بقدر كبير ويظلون يتعاملون برقي وبإنسانية مع تلك الإساءات، ولكن عندما تصل المسألة لمرحلة السخرية أو انتقاص الذات أو الاستخفاف بالشخصية وخاصة أمام الناس..فإنهم لا يحتملون ذلك على الإطلاق، وينقلبون إلى أشخاص آخرين لا تعرفهم،مدافعين عن ذاتهم المجروحة.
وثق أنك لو سخرت من إنسان فانك تكون قد حولته من صديق إلى عدو لأنك اعتديت على ذاته وجرحت كبرياءه وإحساسه باحترام النفس والكرامة وتقدير الذات.وثق يا عزيزي أنك لو تعاملت مع الناس وفقا للأسس الثلاثة السابق ذكرها فانك بلا شك ستحظى بالأصدقاء، وتتجنب صنع العداوات.
05 novembre 2009
Citation n°129
«N'est-il pas étrange de nous voir défendre plus farouchement nos erreurs que nos valeurs ?»
Khalil Gibran
Hadith n°129
Selon abdellah ibn Âmr ibn al Âs (DIEU l’agrée) le messager de DIEU (paix et bénédiction de DIEU sur lui) a dit :<< Ce bas-monde est une jouissance (passagère) et sa meilleure jouissance est la femme vertueuse>> Rapporté par Moslim
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عن عبد الله بن عمرو بن العاص رضي الله عنهما أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:{ الدنيا متاع وخير متاعها المرأة الصالحة.} رواه مسلم
03 novembre 2009
Citation n°128
«Tous peuvent entendre mais seuls les êtres sensibles comprennent.»
Khalil Gibran
Hadith n°128
Oummou Koulthoum Bent Ôqba (DIEU l'agrée) a dit: «J'ai entendu le Messager de Dieu (paix et bénédiction de DIEU sur lui) dire: «N'est pas menteur celui qui réconcilie les gens en disant à chacun des deux adversaires que l'autre a dit du bien de lui». Rapporté par Al Boukhari et Moslim
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عن أم مكثوم بنت عقبة بن أبي مُعيط رضي الله عنها قالت: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:{ ليس الكذاب الذي يصلح بين الناس فينمي خيراً، أو يقول خيراً} متفق عليه
29 octobre 2009
كيف تهدأ إنسانا عصبيا غاضبا
حين تتعامل مع الناس فانك ستتعامل مع أنماط وشخصيات مختلفة من البشر.. ستتعامل مع الإنسان الهادئ المتزن، وهو مريح في تعاملاته وحتما أيضا ستتعامل مع الإنسان العصبي المندفع الذي يمكن أن يثور لأتفه الأسباب ويغضب.. بل يجعل من الأمر مشكلة.. وهذه النوعية من البشر لابد أن نتعامل معها وتعاملها لا بأسلوبها هي بل بأسلوبنا نحن.. وأنصار مبدأ تجنب اتقاء شرهم، نحن لا نميل إلى مثل هذا الرأي..لأن الشخص العصبي المندفع يمكن أن يكون أقرب المقربين لنا..زوج أو زوجة..ابن أو ابنة..أخ أو أخت..عم أو خال..أو جار..أو زميل في العمل ..أو رئيس في العمل..حتما لا يمكن أن نتجنب التعامل مع هؤلاء..بل لابد من إجادة الأسلوب الأمثل والمهارة اللازمة للتعامل الجيد مع هؤلاء..
في البداية يا عزيزي لابد أن نثق في أن هناك أسبابا مختلفة وعديدة تجعل الشخص الذي نتعامل معه غاضبا أو فاقدا للسيطرة على نفسه، قد يكون السبب راجعا إلى شيء قلته أو تصرف فعلته، وأحيانا أخرى تكون أنت بريئا تماما ، لم تقل شيئا ولم تتصرف أي تصرف يجعله يغضب أو يثور، ولكن الغضب وتلك العصبية راجعة إلى اعتقاد الشخص الآخر أنك قلت أو فعلت شيئا أثار هذا الغضب..
والأغرب والأعجب أن بعض الناس يتوهمون من أعماق أنفسهم أن العالم كله ضدهم، ويحاولون إيذاءهم، وهم في الحقيقة يؤذون أنفسهم..وأنت فرد وجزء من هذا العالم، فلابد وأن يصيبك غضبهم نتيجة هذا الوهم والذي قد يتحول إلى مرض نفسي قد يلقي بظلاله السلبية العميقة في حياتهم وفي حياتك..
مهما كانت أسباب الغضب والعصبية سواء كنت سببا فيها بقصد أو بدون قصد أو حتى لم تكن سببا فيها بطريق مباشر أو غير مباشر، فمن مصلحتك أن تبدد هذا الغضب فورا وأنت مرغم على ذلك ما دمت حريصا على أن تكون إنسانا بمعنى الكلمة، والمنطق العقلاني يقول: انك عندما تواجه إنسانا عصبيا غاضبا فان أمامك أحد تصرفين لا ثالث لهما..إما أن تثور ثائرتك وتواجه الغضب بالغضب والثورة النفسية بثورة نفسية مضادة وينتهي الأمر بالتصادم والصراع، وإما أن تجيد مهارة امتصاص غضب الآخرين وترويض سلوكياتهم العصبية الغاضبة واستخدامها في ذلك الموقف وبحساب المكسب والخسارة في العلاقة الإنسانية بينك وبين الناس إذا واجهت الغضب بالغضب وحاولت الانتقام لنفسك ولذاتها فسوف يفلت الزمام من يدك..زمام سيطرتك على نفسك وعلى الموقف كله، وعندها ستزيد الأمور سوءا ولن تكسب شيئا إذا فقدت أعصابك، بل ستخسر في داخل نفسك لأن عم القدرة على السيطرة على الأعصاب تؤدي إلى نقص شديد في الانضباط الذاتي.
بينما إذا لجأت للأسلوب الآخر فستفوز بالمعركة النفسية، لأنه عندما ترفض أسلوب مقابلة الغضب بالغضب ستكون النتيجة أن هناك طرفا واحدا عصبيا غاضبا، وعندها سيلتهم غضبه نفسه ..
ولكي تبدد غضب ذلك الثائر العصبي عليك أن تستجيب له برد فعل ودود وعطوف..وألا تفقد هدوءك أبدا لو لم يستجب لك من المرة الأولى.. وعليك أن تتركه أولا حتى يتمالك هو نفسه ثم بعد ذلك يكون رد فعلك الودود العطوف الذي أدعوك لاستخدامه في مثل هذا الموقف الإنساني.
لابد أن يكون ردك بهدوء وبلين لأنك حين تتكلم بنبرة هادئة لينة فانك تكون بذلك قد ضربت عصفورين بحجر واحد..هدأت الطرف الأخر وحميت نفسك من الوقوع في براثن الغضب، وعندما ترفض الشجار وتسيطر على أعصابك وتتكلم بهدوء سيدرك الطرف الآخر أنه خسر المعركة بلا شك وخاصة عندما يكتشف أنه يصرخ وحده دون شريك سيشعر بالخطأ أمام الناس، ويحاول أن يهدأ، ويبرر أسباب توتره وغضبه، عندها يكون تدخلك الهادئ الودود الذي قد يصلح الأمر تماما وتعود المياه إلى مجاريها.
26 octobre 2009
Citation du jour n°127
" Vos enfants:vous pouvez vous efforcer d'être comme eux, mais ne tentez pas de les faire comme vous."
Khalil Gibran
Hadith du jour n°127
Le mérite des faibles, des pauvres et des gens effacés d'entre les Musulmans
عن حارثة بن وهب رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:{ ألا أخبركم بأهل الجنة؟ كلّ ضعيف متضعّف، لو أقسم على الله لأبرّه،ألا أخبركم بأهل النار؟ كلّ عُتُلّ جواظ مستكبر} متفق عليه.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Hàritha Ibn Wahb (DIEU l’agrée) a dit: «J'ai entendu le Messager de Dieu (paix et bénédiction d’ALLAH sur lui) dire: «Voulez-vous que je vous dise qui sont les gens du Paradis? C'est tout être faible dont les gens abusent de sa faiblesse. S'il faisait serment à Dieu de lui faire quelque chose, Dieu ne ferait pas mentir son serment (en la lui faisant). Voulez-vous maintenant que je vous dise qui sont les gens de l'Enfer? Ce sont tout butor, avide de richesse, avare et orgueilleux». Rapporté par Al Boukhari et Moslim
13 octobre 2009
سيطر على انفعالاتك
من أهم المهارات التي يجب على الإنسان أن يتدرب عليها حتى يتقنها اتقاناً كاملاً وتاماً هي مهارة السيطرة على النفس وانفعالاتها، وإلا فستكون النتيجة التي لا تحمد عقباها.. فالإنفعال يمكن أن يجعلك تهدم جسور الثقة والأمان والحب والود الذي ظللت تحرص عليها شهوراً وسنين.. وأولى الخطوات التي يمكن من خلالها أن تسيطر على انفعالاتك أن تثق بنفسك وتجعل الناس يثقون بك..فهذه الثقة المتبادلة بينك وبين نفسك من جانب و بينك و بين الناس من جانب آخر كفيلة بأن تجعلك لا تصل لمرحلة الانفعال وعدم السيطرة على النفس.
حقاً إن كلا منا ينفجر منفعلاً من وقت لآخر عندما يصل إلى نقطة التشبع وبعدها يكون على حافة الانفجار بسبب أي شيء وان كان صغيرا تافهاً لا يستحق على الإطلاق تلك الثورة من الغضب والانفعال، والحقيقة أن هذا الشيء ليس السبب المباشر في عدم السيطرة على النفس ولكنه السبب غير المباشرً، أما السبب المباشر فهو تراكمات غاضبة أغضبت النفس دون أن يكون هناك متنفس للتعبير عنها أو المصارحة والمكاشفة بمحتواها..لذلك عليك أن تتخلص أولاً بأول من أي شيء مهما كان صغيراً ويمكن أن يترك أثراًغير سار في نفسيتك.. فتراكم هذه الأشياء صغيرة كانت أو غير ذلك هي السبب المباشر الذي يجعل الإنسان في لحظة ما غير قادر على السيطرة على نفسه..وفي لحظة ما.. يمكن أن يسيء إلى نفسه والى الآخرين، وفن التعامل مع الناس أحد أساسياته هي السيطرة على النفس وأن تكون تصرفاتك وأفعالك منسجمة. وثق يا عزيزي إذا كنت عرضة لانفجارات غاضبة عنيفة نتيجة عدم السيطرة على النفس فانك لن تستطيع السيطرة على الآخرين وسوف تواجه صعوبات في الفوز باحترام الناس من حولك أو الاحتفاظ بهذا الاحترام إن وجد.
فإذا كنت لا تستطيع أن تسيطر على نفسك عند الغضب أوتجد نفسك غاضباً في أمور بسيطة أو تافهة أو إذا كنت صاحب مزاج عصبي بطبيعتك أو كنت تدخل في نوبات غضب متكررة فان عليك التخلص من كل هذه العادات السيئة وأن تعرف كيف تتعامل مع الناس بمهارة.
وعليك أن تحدد العوامل التي تصيبك بالغضب والإحباط وأن تضع يدك على ما يدفع بك إلى الثورة الغاضبة، فربما يساعدك إدراكك لما يضايقك على اتخاذ ردود أفعال أكثر منطقية ومعقولية لو تركت الأمر لفكرك وعقلك.. لا لمشاعرك وعواطفك.. قد يكون انتقاص البعض من شأنك بطريقة غير مباشرة دافعاً لإثارة غضبك أو عندما يتخاطف الآخرون الكلام من فمك أوتوجيه نقد غير منصف إليك دون أن تمنح فرصة الرد أو الشرح يجعلك تخرج عن أعصابك و تثور وقد يكون سبب عدم سيطرتك على نفسك وانفعالاتك أن تثق في أن عظمة الإنسان تتوقف على الأمور التي تغضبه وكيف يتصرف حيالها.. وعليك ألا تترك انحطاط أي شخص يؤثر على ما لديك من رقي.. بهذا تستطيع أن تسيطر على انفعالاتك وأن تزداد هدوءا بدلاً من أن تنفجر غاضبا إذا أزعجك شخص ما أو ضايقك بشدة، وثق أن الهدوء في مواجهة هذه المواقف أفضل بكثير لحالتك المزاجية ولمعدتك ولقلبك.ً
وأطرف نصيحة للسيطرة على النفس أن تتعهد بينك وبين نفسك ألا تصرخ رافعاً صوتك أبداً في وجه أي شخص إلا إذا كان بعيداً جداً عنك وكنت مضطراً لهذا الصراخ كي يسمعك فقط لا غير..
وأخيراً إذا كنت شخصاً مرحاً بطبعك يمكنك أن تستخدم الفكاهة لتهدئة نفسك وتبادر بتذكر موقف مضحك بدلاً من الانفعال مع الموقف الغاضب.
